原题目：明日霜降！入冬前可怕的日子来了！这4件事要切记！
4、防贼风
身体健康，幸福过冬！
2、暖颈
秋季燥邪易伤人体津液，呈现燥象。因而，霜降养生应多吃水分丰盛、滋阴润肺的食物。
早晚加衣莫着凉；
霜降饮食
提议：注意保持肩部温暖，不要穿露肩衣服。
建议：无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部。
4、暖肩
二候草木黄落，大地上的树叶枯黄，纷纭掉落；
一候豺乃祭兽，此节气中豺狼将捕捉的猎物先摆设后再食用；
3、防秋郁
2、防湿邪
1、暖脚
建议：出门披上一条暖和的领巾，避风寒。
隆冬渐近,水果奶奶心水论坛，愿老乡们
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“4防”
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，霜降饮食摄生要多抉择生滋润燥的食品，如： 梨、苹果、百合、银耳、白果、栗子、小白菜、卷心菜、莴笋、莲藕、山药、土豆、玉米、萝卜、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鱼类等，以防秋燥、加强体质。忌食或少食辛辣食物。
二十四节气之第十八个节气
5、暖腹
这是秋季的最后一个节气，象征着行将进入冬天。霜降过后，动物匆匆失去活力，大地一片萧索，冷空气越来越频繁。
寒霜降，气象凉，
秋天雨水多，须防湿邪带来的身材不适。假如脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发生埋下病根。所以应当多吃莲子、薏米、莲藕、山药等祛湿健脾的食物。
霜降有三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。
3、暖膝
做法：排骨焯水，捞起后冲刷清洁，放入热水中再煮1-2分钟；萝卜焯水， 生姜切片，白果去皮洗净备用；将萝卜、排骨、白果、生姜片跟适量料酒放入煲汤锅内加冷水，大火烧开，小火慢熬，排骨烧烂加盐即可出锅。有助于补气养心，益肾滋阴，清肺止咳。
秋风扫落叶的节令,http://www.ocalataxi.com/04761/861.html，轻易抑郁。而霜降防秋郁首先坚持善意情；还要加入一些有利身心的娱乐运动，如歌舞、播送操、太极拳、漫步等。
迟早温差大，冷热变态，这个季节必定要留神保暖，特殊是中老年人。
霜降保暖“5重点”
??霜降
做法：将百合、陈皮洗净，山药洗净切块，放入锅中，加适量水，文火煮烂后，放入糯米煮成粥即成。有助于健脾益气、温中暖胃，合适素常脾胃较为衰弱者。
白果排骨萝卜汤
建议：保持膝关节温度，别容易露出膝关节。
山药百合糯米粥
三候蜇虫咸俯，蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入蛰伏状况中。
俗语说“寒露不算冷，霜降变了天”
1、防秋燥
10月23日，咱们迎来
倡议：每晚热水泡脚20分钟，能够有效畅通足部筋脉。